活性酸素とは

活性酸素とは?

活性酸素とは何かについてわからない方のために分かりやすく説明したいと思います。

 

活性酸素って体でどんなことをしているの

まず活性酸素とは善玉と悪玉があります。

 

善玉の活性酸素は身体にとって有用な役割をし、身体の中のウイルスや雑菌を退治してくれるもの。

 

よく言われるのは悪性の活性酸素の方で、身体を酸化させ、サビつきの原因になります。

 

それがゆえに、肌の老化や病気の原因、さらには代謝の低下など様々な悪影響があると言われています。

 

 

 

 

 

悪玉の活性酸素はどんなときに増えるの

・ストレス
・禁煙
・激しい運動
・紫外線

 

などなど、パッと思いつく体に悪そうな環境で発生します。

 

 

活性酸素を除去できる食べ物は?

活性酸素を退治する、食べ物として抗酸化作用のあるたべものや栄養は沢山あります。

 

例えば、抗酸化作用のある栄養としてはビタミンCやポリフェノールなどがあります。

 

ただ、ビタミンCなどの強い抗酸化作用を持つたべものは時には、体に必要な善玉の活性酸素まで除去してしまうことがあります。

 

 

悪玉な活性酸素のみを除去するものは

身体の老化や、病気の原因などに深く関わる悪玉の活性酸素のみを除去してくれるとして、美容やダイエット、アンチエイジングにおいて最も注目を集めるのが水素水。

 

モデルや芸能人など、テレビなどで露出の多いかたは特に、肌や若々しさに気を使います。

 

プライベートジムでのトレーニングやヨガ、酵素、スムージーなど美容に良いものをいろいろ取り入れる中で水素水や水素風呂などを取り入れている方も非常に多く、水素水が非常に人気です。

 

忙しいかたは携帯用のボトルでこまめに活性酸素を除去できる、携帯用の水素水サーバーが一番効率よく活性酸素の抑制につながると言えます。